안녕하세요.
오늘도 간단한 집밥을 해 먹기 위한
레시피를 가져왔습니다.
그럼 시작해 보겠습니다.
다이어트 스낵랩이라고 이름 지었으나..
정말 다이어트가 될지는 장담할 수 없는 레시피입니다.
우선 양념장 재료를 보시면..
마요네즈 2
허니머스타드 1
꿀 1
홀그래인 머스타드 0.5
칠리소스 1
잘 섞으면 위와 같은 색이 나옵니다.
그렇습니다..
다이어트와는 거리가 먼 양념장 재료입니다.
하지만 내용물이 다이어트 재료인 것입니다!!
안에 들어갈 재료들은
또띠아 (클수록 좋음)
닭가슴살
슬라이스 햄과 치즈
집에 있는 각종 풀떼기들..
비교적
간단하죠?
일단 기름 없는 후라이팬에 또띠아를
살짝 노릇? 해질 때까지 구워줍니다.
많이 구우면 딱딱해져서 부드럽게 안 말아져요.
또띠아 위에 만든 소스를 원하는 만큼 발라줍니다.
그 위에 햄과 치즈를 올려주고요..
각종 풀떼기들을 얹어줍니다.
그리고 저는 닭가슴살을 에어프라이기에 구워서
사용했습니다.
보통 치킨너겟으로 많이 만드는데
닭가슴살만 있는 관계로..
만약 치킨너겟을 넣는다면
맥도날드의 스낵랩과 매우 유사해집니다.
재료는 이렇게 저렇게 넣어보시고
취향에 따라 선호하는 걸 넣어보세요~
이전에 만들었던 썬드라이 토마토를 재료로 넣어도 좋습니다.
2025.05.09 - [분류 전체보기] - 집밥 레시피 - 썬드라이 토마토 만들기
집밥 레시피 - 썬드라이 토마토 만들기
안녕하세요.오늘은 집에서 간단히 썬드라이 토마토를 만들어 보겠습니다.난이도는 하 정도로 매우 간단하지만 시간이 필요한 요리가 되겠습니다.그럼 시작해 보겠습니다. 재료방울토마토 25-30
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풀떼기 넣어준 담에
구운 닭가슴살 넣어 그 위에 칠리소스 뿌려서 완성!
닭가슴살은 소금 후추 간을 살짝 해줬습니다.
내용물을 너무 많이 넣으니까
잘 안 싸지긴 하더라구요..
다른 날 닭가슴살을 그냥 물에 삶아서
넣어도 맛있었습니다.
재료는 있는 걸로 넣으시면 돼요.
맛을 좌우하는 것은 맛있는 소스랍니다..
간단하게 한 끼 해결하기도 좋고
다이어트 식으로도 좋은 스낵랩
한번 만들어 보시길 추천드립니다.
그럼 다음에 또 오겠습니다!!